Je zelfvertrouwen vergroten bij Psychologiepraktijk Flow
Met persoonlijke begeleiding en praktische oefeningen helpen we je om zelfvertrouwen te vergroten en met meer rust in jezelf te staan
Wat is zelfvertrouwen?
Zelfvertrouwen groeit niet door perfect te worden, maar door vriendelijk te leren zijn voor jezelf
Zelfvertrouwen betekent dat je op een realistische en milde manier naar jezelf kunt kijken. Het is weten wat je waard bent — zonder dat je jezelf hoeft te overschreeuwen of te verbergen.
Toch worstelen veel mensen met twijfel, faalangst of perfectionisme. Ze vergelijken zichzelf met anderen, voelen zich snel tekortschieten of durven niet te zeggen wat ze écht vinden.
Bij Psychologiepraktijk Flow helpen we je om die patronen te doorbreken. Met cognitieve gedragstherapie (CGT) en ACT-therapie leer je anders omgaan met gedachten en gevoelens die je zelfvertrouwen ondermijnen.
Herken je dit?
Je twijfelt vaak aan jezelf, ook als anderen zeggen dat je het goed doet.
Je vindt het lastig om complimenten te ontvangen.
Je vergelijkt jezelf voortdurend met anderen.
Je piekert over wat anderen van je vinden.
Je hebt moeite om beslissingen te nemen of grenzen te stellen.
Herkenbaar? Dan is het tijd om te werken aan je zelfvertrouwen – met begeleiding die aansluit bij wie jij bent.
Zelfvertrouwen groeit niet door perfect te zijn, maar door vriendelijk te leren zijn voor jezelf
Waarom is zelfvertrouwen belangrijk?
Een gezond zelfvertrouwen zorgt ervoor dat je keuzes maakt vanuit rust. Dat je de onzekerheid die bij het maken van keuzes hoort kunt accepteren en de twijfel eromtrent beter leert loslaten.
Het helpt je om:
beter om te gaan met kritiek of tegenslag,
duidelijke grenzen te stellen,
met meer plezier en energie te leven,
en je eigen kwaliteiten weer te herkennen.
Zelfvertrouwen vergroten heeft niet te maken met grootdoenerij of ‘sterk zijn’. Het gaat juist over innerlijke stevigheid: weten dat je goed bent zoals je bent.
Meer achtergrondinformatie vind je bij het Nederlands Instituut van Psychologen (NIP).
De aanpak van Psychologiepraktijk Flow: snel, persoonlijk en duurzaam
Snelle start, zonder wachtlijst
Binnen enkele dagen een intakegesprek en eerste sessie mogelijk
Persoonlijke benadering
Onze therapie is afgestemd op jouw unieke situatie en behoeften
Samenwerking met werk en omgeving
Indien gewenst betrekken we werkgever, HR of andere relevante partners
Herstel en duurzame inzetbaarheid
Niet alleen symptoombestrijding, maar gericht op blijvende verbetering
Onze aanpak bij het vergroten van zelfvertrouwen
Bij Psychologiepraktijk Flow werken we met bewezen therapievormen en een persoonlijke aanpak.
We onderzoeken samen wat jouw zelfvertrouwen ondermijnt en bouwen stap voor stap aan een steviger zelfbeeld.
- Cognitieve gedragstherapie (CGT)
Helpt om belemmerende gedachten (“ik kan het niet”, “anderen doen het beter”) te herkennen en er anders mee om te gaan, en helpt bij gedragsveranderingen en angstproblemen. - Acceptance & Commitment Therapy (ACT)
Leert je op een accepterende manier om te gaan met moeilijke ervaringen en de emoties en gedachten die daarmee gepaard gaan. Het leert je gemakkelijker loslaten en gaan leven vanuit je waarden - Schematherapie
Geeft inzicht in oude overtuigingen en patronen die jouw zelfvertrouwen beïnvloeden, en helpt ze stap voor stap te verzachten.
Ons uitgangspunt: verandering begint bij mildheid, niet bij kritiek.
Veelgestelde vragen over zelfvertrouwen
Heb je een vraag? Grote kans dat anderen die ook al eens hadden. Daarom hebben we hieronder de meestgestelde vragen voor je verzameld. Dat maakt het voor jou net wat makkelijker en overzichtelijker.
Staat jouw vraag er niet tussen? Geen probleem – stuur ons gerust een bericht. We denken graag met je mee.
Waar komt een laag zelfvertrouwen meestal vandaan?
Een laag zelfvertrouwen ontstaat vaak door ervaringen in het verleden – bijvoorbeeld kritiek, afwijzing of hoge verwachtingen van jezelf of anderen.
Je hebt misschien onbewust geleerd om jezelf streng te beoordelen of je aan te passen aan wat anderen nodig hebben. In de therapie onderzoeken we samen waar die overtuigingen vandaan komen en hoe je ze stap voor stap kunt verzachten.
Helpt therapie ook als ik al eerder aan mijn zelfvertrouwen heb gewerkt?
Ja, zeker. Veel mensen hebben al boeken gelezen of cursussen gevolgd, maar merken dat het lastig is om inzichten echt te laten landen.
Bij Psychologiepraktijk Flow werken we niet alleen met gedachten, maar ook met gevoelens en gedrag. Daardoor ontstaat er duurzame verandering — je begrijpt niet alleen waarom iets gebeurt, maar leert het ook anders ervaren.
Is een laag zelfvertrouwen hetzelfde als faalangst of perfectionisme?
Ze hangen vaak samen, maar zijn niet precies hetzelfde.
Faalangst en perfectionisme zijn meestal uitingen van onzekerheid: je wilt iets heel goed doen om afwijzing te voorkomen.
We kijken samen naar de onderliggende patronen — zodat je leert om vriendelijker met jezelf om te gaan en niet langer je waarde te laten afhangen van prestaties.
Hoe merk ik dat mijn zelfvertrouwen groeit?
Je merkt het aan kleine, maar betekenisvolle veranderingen:
Je piekert minder over wat anderen van je denken.
Je durft vaker je mening te geven.
Je herstelt sneller na een tegenslag.
En misschien het belangrijkste: je bent milder voor jezelf.
Zelfvertrouwen groeit niet in één dag, maar in stapjes — elke keer dat je iets doet wat bij jou past, in plaats van wat er van je verwacht wordt.
Hoe lang duurt een traject?
Gemiddeld 6 tot 12 sessies. De duur hangt af van jouw doelen en het tempo waarin je wilt werken.
Kan ik via mijn werkgever komen?
Ja, in veel gevallen is de werkgever bereid om (een deel van) de kosten op zich te nemen; we werken regelmatig samen met HR-afdelingen en bedrijfsartsen.
Aangesloten bij:
