Schematherapie: doorbreek oude patronen en groei verder
Leer begrijpen waar je vastloopt – en ontwikkel gezonde patronen die je leven lichter maken
Inzicht in hardnekkige patronen
Herstel van zelfvertrouwen en relaties
Persoonlijke begeleiding zonder wachttijd
Wat is schematherapie?
Leer accepteren, kies bewust, leef vrijer
Schematherapie Breda helpt je te begrijpen waar bepaalde patronen vandaan komen — patronen die ooit hielpen, maar nu vaak in de weg staan. Deze therapie combineert inzichten uit cognitieve gedragstherapie, hechtingstheorie en mindfulness.
Bij Psychologiepraktijk Flow onderzoeken we samen welke denk- en gedragspatronen steeds terugkeren, en hoe je stap voor stap kunt leren ze te doorbreken.
Kort gezegd: schematherapie leert je begrijpen, accepteren en veranderen – zodat je weer regie krijgt over je leven.
Lees ook: Therapievormen of Zelfvertrouwen vergroten
Herken je dit?
Je voelt je vaak onzeker, afgewezen, een buitenstaander of niet goed genoeg.
Je hebt de neiging jezelf te veroordelen of te streng te zijn.
In relaties of op werk loop je steeds tegen dezelfde patronen aan.
Je wilt het anders doen, maar het lukt niet om te veranderen.
Schematherapie Breda helpt je begrijpen waarom je doet wat je doet — én hoe je dat stap voor stap kunt veranderen.
Lees ook meer over onze zelfvertrouwen vergroten.
Je kunt het verleden niet veranderen,
maar je kunt wél kiezen hoe je er vandaag mee omgaat.
Hoe werkt schematherapie in de praktijk?
Schematherapie Breda bestaat uit verschillende fasen waarin je leert:
- Herkennen – inzicht krijgen in je schema’s (oude patronen).
- Begrijpen – ontdekken waar ze vandaan komen.
- Voelen – ruimte geven aan emoties die je eerder wegdrukte.
- Veranderen – oefenen met nieuw gedrag dat beter past bij wie je nu bent.
- Versterken – bouwen aan gezonde overtuigingen en relaties.
Bij Flow werken we op een persoonlijke, veilige manier — met aandacht voor jouw tempo en doelen.
Lees ook: Faalangst en stress en burn-out
Waarom kiezen voor Psychologiepraktijk Flow?
Geen wachttijd
Binnen 2 weken een intake en snel aan de slag.
Wetenschappelijk onderbouwd
Gebaseerd op bewezen methoden zoals CGT, ACT en Schematherapie.
Persoonlijke begeleiding
Eén vaste psycholoog die jou kent en begrijpt.
Duurzaam resultaat
Niet alleen klachten verminderen, maar patronen echt veranderen.
Wat levert schematherapie op?
Schematherapie Breda helpt je om los te komen van oude, hardnekkige patronen. Je leert gezondere manieren ontwikkelen om met jezelf en anderen om te gaan. De resultaten zijn vaak voelbaar in werk, relaties en dagelijks leven.
🌱 Meer zelfvertrouwen
Je leert jezelf begrijpen en waarderen, in plaats van te veroordelen.
💬 Betere relaties
Doordat je jezelf beter kent, kun je opener en eerlijker communiceren.
🧭 Meer richting en rust
Je maakt keuzes die passen bij jouw waarden, zonder steeds terug te vallen in oude gewoontes.
Wil jij ook uit oude patronen stappen?
Veelgestelde vragen over schematherapie
De kans is groot dat anderen die ook al eens gesteld hebben. Daarom hebben we hieronder de meestgestelde vragen voor je op een rij gezet – zo wordt het voor jou overzichtelijker en makkelijker.
Staat jouw vraag er niet tussen? Geen probleem. Neem gerust contact met ons op – we denken graag met je mee.
Voor wie is schematherapie geschikt?
Voor iedereen die vastloopt in terugkerende patronen of gevoelens, zoals onzekerheid, perfectionisme of moeite met relaties.
Hoe lang duurt een schematherapie-traject?
Gemiddeld tussen 12 en 20 sessies, afhankelijk van je doelen en wat nodig is voor blijvende verandering.
Kan schematherapie gecombineerd worden met ACT?
Ja, bij Flow combineren we regelmatig ACT en schematherapie voor een breder herstel.
Kan ik via mijn werkgever starten met schematherapie?
Ja, dat kan. We werken samen met bedrijfsartsen en werkgevers om uitval te voorkomen of voor begeleiding bij re-integratie.
Hoe weet ik of schematherapie bij mij past?
Schematherapie is geschikt voor mensen die merken dat ze steeds in dezelfde patronen terechtkomen — in relaties, werk of gedachten. Herken je terugkerende gevoelens van afwijzing, onzekerheid of perfectionisme? Of reageer je heftiger dan je wilt in bepaalde situaties? Dan helpt schematherapie je om te begrijpen waarom dat gebeurt en hoe je dit stap voor stap kunt veranderen.
👉 Bij Flow onderzoeken we samen jouw patronen, de oorsprong ervan en wat jij nodig hebt om ze te doorbreken.
Wat is het verschil tussen schematherapie en cognitieve gedragstherapie?
Beide therapievormen helpen je om gedachten en gedrag te begrijpen, maar schematherapie gaat dieper. Waar cognitieve gedragstherapie zich richt op het aanleren van helpende gedachten, onderzoekt schematherapie de onderliggende emoties en onvervulde behoeften uit je jeugd die aan de basis liggen van terugkerende patronen.
Het doel is verandering in gedrag, emotioneel herstel en meer zelfcompassie.
Wat kan ik verwachten tijdens een sessie schematherapie?
Tijdens een sessie onderzoek je samen met je psycholoog welke gedachten, gevoelens en patronen steeds terugkomen.
Je leert deze herkennen aan de hand van concrete situaties uit je dagelijks leven. Soms gebruiken we oefeningen zoals stoelentechnieken of imaginatie, waarmee je contact maakt met emoties en behoeften die vroeger zijn weggedrukt.
De sessies zijn veilig, gestructureerd en afgestemd op jouw tempo — met ruimte voor inzicht, verwerking en groei.
Aangesloten bij:
