Burn-out traject – Psychologiepraktijk Flow
Herstel van binnenuit, met aandacht voor lichaam, hoofd en hart.
Burn-out traject op maat
Herstel begint niet met harder werken, maar met zachter luisteren naar jezelf.
Een burn-out ontstaat nooit zomaar. Vaak is het een opeenstapeling van factoren: hoge verwachtingen, een groot verantwoordelijkheidsgevoel, of het onvermogen om ‘nee’ te zeggen. Het gevolg is dat er een disbalans ontstaat tussen wat er van je gevraagd wordt en wat je nog kunt geven.
Bij Psychologiepraktijk Flow kijken we niet alleen naar de klachten, maar naar de mens daarachter.
Ons multidisciplinaire burn-out traject helpt om te begrijpen waar de spanning vandaan komt, hoe je kunt herstellen en – minstens zo belangrijk – hoe je terugval voorkomt.
Wil je weten wat kan helpen bij Burn-out of spanning? Lees meer over onze behandelingen bij Psychologiepraktijk Flow en ontdek wat bij jou past.
Bekijk onze behandelingen »
Multidisciplinair burn-out traject
Ons traject is ontwikkeld door psychologen en therapeuten met verschillende achtergronden.
Vanuit die brede ervaring hebben we een traject samengesteld waarin zowel het psychische als het energetische stuk wordt meegenomen.
Psychisch deel
Samen met een psycholoog onderzoek je vastgeroeste patronen en strenge leefregels.
Je leert herkennen waar perfectionisme, verantwoordelijkheidsgevoel of loyaliteit je soms in de weg zitten. Vanuit inzicht werk je aan acceptatie, compassie en bewuste keuzes — zodat herstel niet tijdelijk, maar duurzaam is.
Energetisch deel
Vanuit principes uit de oosterse geneeskunde kijken we naar jouw energiehuishouding.
Door middel van ademtechnieken, acupressuur en beweging leer je spanning af te voeren en energie beter te verdelen.
Essentieel daarbij is een open houding en vloeiende beweging — fysiek, mentaal én emotioneel.
Lees ook: Hulp bij stress en burn-out
Een burn-out vraagt niet om meer inspanning, maar om hernieuwde balans.
Voor wie is dit traject geschikt?
Ons burn-out traject is er voor zowel werknemers als werkgevers die duurzame oplossingen zoeken.
Werkgevers en bedrijfsartsen kunnen Flow inschakelen voor medewerkers die kampen met overspanning of burn-outklachten.
Daarnaast bieden we ook preventieve trajecten voor mensen die dreigen uit te vallen.
Je kunt als werknemer zelf overleggen met je werkgever of HR-afdeling of er mogelijkheden zijn om het traject (gedeeltelijk) te laten vergoeden.
Neem contact op of meld je direct aan om te bespreken wat het beste bij jouw situatie past.
De aanpak van Psychologiepraktijk Flow: snel, persoonlijk en duurzaam
Snelle start – geen wachttijden
Voor psychologische hulp
Persoonlijke begeleiding
Therapie en trajecten afgestemd op jouw situatie.
Samenwerking en vertrouwen
Persoonlijk voor jou, professioneel voor bedrijven.
Herstel en duurzame balans
Gericht op herstel én het voorkomen van terugval.
Herstel is geen sprint, maar een weg terug naar jezelf.”
Burn-out herkennen
Veel mensen herkennen zichzelf pas laat in de symptomen van een burn-out.
Toch zijn er duidelijke signalen die kunnen wijzen op langdurige overbelasting:
De klachten bestaan al minstens zes maanden
Je hebt concentratie- of geheugenproblemen
Er is constante vermoeidheid, mentaal of lichamelijk
Er is geen medische oorzaak gevonden
Je ervaart lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, buikpijn, tintelingen of rug- en nekpijn
De klachten beperken je in je werk, relaties of dagelijks functioneren
Vaak spelen meerdere factoren tegelijk een rol: spanningen op het werk, persoonlijke eigenschappen (zoals perfectionisme), en gebeurtenissen in de privésfeer.
Acceptatie en loslaten
Een belangrijk onderdeel van herstel is acceptatie — van de situatie, van jezelf, en van de grenzen die het leven soms stelt.
We onderzoeken het raamwerk van houvast dat je hanteert: overtuigingen, regels of patronen die je misschien ooit hielpen, maar nu tegenwerken.
Via verschillende technieken leer je dit raamwerk los te laten, zodat er ruimte ontstaat voor nieuwe keuzes.
De oosterse technieken sluiten hier mooi bij aan: ze helpen om spanning in lichaam en geest los te laten en weer te bewegen vanuit ontspanning.
Aan het eind van het traject besteden we aandacht aan terugvalpreventie en re-integratie — zodat je niet alleen herstelt, maar ook sterker terugkeert.
Veelgestelde vragen over burn-out traject
De kans is groot dat anderen die ook al eens gesteld hebben. Daarom hebben we hieronder de meestgestelde vragen voor je op een rij gezet – zo wordt het voor jou overzichtelijker en makkelijker.
Staat jouw vraag er niet tussen? Geen probleem. Neem gerust contact met ons op – we denken graag met je mee.
Hoe weet ik of ik een burn-out heb of ‘gewoon’ overspannen ben?
Een burn-out ontstaat vaak geleidelijk en houdt langer aan dan overspannenheid.
Bij een burn-out voel je je mentaal en lichamelijk uitgeput, heb je moeite met concentreren en ervaar je weinig plezier of motivatie.
Bij overspanning is er nog herstelvermogen; bij een burn-out voelt het alsof dat helemaal verdwenen is.
Tijdens een intakegesprek kijken we samen waar jij staat en wat er nodig is om weer balans te vinden.
Hoe lang duurt een burn-out traject gemiddeld?
De duur verschilt per persoon.
Gemiddeld duurt een traject tussen de drie en zes maanden, afhankelijk van de ernst van de klachten en hoe snel herstel op gang komt.
We werken stap voor stap, met ruimte voor jouw tempo — het doel is duurzaam herstel, niet zo snel mogelijk “weer aan het werk”.
Wordt het burn-out traject vergoed door mijn werkgever of verzekering?
In veel gevallen vergoedt de werkgever of bedrijfsarts (gedeeltelijk) de kosten van een burn-out traject, zeker als het werkgerelateerd is.
Ook kan het traject vallen onder preventieve begeleiding of coaching vanuit de werkgever.
We denken graag met je mee over wat in jouw situatie mogelijk is.
Lees meer over vergoedingen en tarieven.
Wat houdt het multidisciplinaire deel van het traject precies in?
Het traject combineert psychologische begeleiding met elementen uit de oosterse geneeskunde.
De psycholoog helpt je inzicht te krijgen in gedrag, gedachten en patronen; het energetische deel richt zich op herstel van energie en ontspanning via ademtechnieken en beweging.
Die combinatie zorgt ervoor dat herstel niet alleen mentaal, maar ook fysiek voelbaar wordt.
Wat kan ik zelf doen om herstel te versnellen?
Rust nemen is belangrijk, maar herstel vraagt meer dan alleen “uitrusten”.
Tijdens het traject leer je signalen van stress herkennen en op tijd bijsturen.
Daarnaast helpen kleine stappen zoals wandelen, regelmaat in slaap en voeding, en leren loslaten van perfectionisme.
Het belangrijkste: herstel begint met luisteren naar wat je lichaam en gevoel vertellen.
Kan ik het burn-out traject ook volgen als ik nog werk?
Ja, dat kan.
Sommige mensen zijn (gedeeltelijk) aan het werk en willen juist voorkomen dat het erger wordt.
We stemmen het traject af op jouw situatie — dat kan overdag, ’s avonds of online.
Het doel is om herstel te combineren met realistische stappen richting werk en leven in balans.
Aangesloten bij:
