Negatief zelfbeeld behandelen bij Flow
Voel je je vaak onzeker of niet goed genoeg? Flow helpt je met persoonlijke therapie om je negatieve zelfbeeld te doorbreken en je zelfvertrouwen stap voor stap te herstellen.
Wat is een negatief zelfbeeld?
Herstel begint niet door jezelf te veranderen, maar door te leren zien dat je al goed genoeg bent
Een negatief zelfbeeld betekent dat je vooral ziet wat er misgaat. Je legt de lat hoog, vergelijkt jezelf met anderen en hoort een stem die zegt dat je niet goed genoeg bent. Misschien voel je je onzeker op het werk, twijfel je in relaties of vind je het lastig complimenten te geloven.
Bij Psychologiepraktijk Flow in Breda zien we hoe zwaar dit kan wegen. Veel mensen met stress, angst of burn-outklachten worstelen met diezelfde kritische stem. Het goede nieuws: je kunt leren om hier anders mee om te gaan.
Bij Psychologiepraktijk Flow helpen we je om die patronen te doorbreken. Met cognitieve gedragstherapie (CGT) en ACT-therapie leer je anders omgaan met gedachten en gevoelens.
Hoe herken je een negatief zelfbeeld?
Een negatief zelfbeeld zit vaak diep, maar de signalen zijn herkenbaar als je ze eenmaal ziet. Misschien ben je voortdurend kritisch op jezelf, heb je faalangst, twijfel je aan je eigen kunnen of voel je je minder waard dan anderen – ook al zegt niemand dat tegen je. Je legt de lat vaak torenhoog, maar vindt het moeilijk om trots te zijn op wat je bereikt.
Mensen met een negatief zelfbeeld worstelen vaak met gevoelens van onzekerheid, schaamte of het idee niet goed genoeg te zijn. Complimenten komen niet écht binnen, terwijl kritiek keihard binnenkomt. Soms vermijd je situaties waarin je gezien of beoordeeld wordt – zoals sociale momenten, werk, of zelfs relaties.
Herken je dit? Dan is dat geen zwakte. Het is een patroon dat je kunt begrijpen én veranderen. Met therapie bij Flow krijg je inzicht in waar dit vandaan komt en hoe je stap voor stap kunt bouwen aan meer zelfvertrouwen en zelfcompassie.
Wil je juist meer werken aan je zelfvertrouwen? Bekijk onze aanpak bij zelfvertrouwen vergroten
Herstel begint niet door jezelf te veranderen, maar door te leren zien dat je al goed genoeg bent.
Hoe kun je een negatief zelfbeeld veranderen?
Bij Flow werken we met therapievormen die helpen om je denk- en gedragspatronen te veranderen.
Cognitieve gedragstherapie (CGT)
Je leert negatieve gedachten herkennen en vervangen door realistische, helpende overtuigingen.
ACT-therapie (Acceptance & Commitment Therapy)
Je leert ruimte te maken voor lastige gevoelens, zonder dat ze je gedrag bepalen.
Assertiviteitstraining
Je oefent met grenzen aangeven en opkomen voor jezelf, waardoor je zelfvertrouwen groeit.
Mindfulness en schematherapie
Helpen je om met aandacht naar jezelf te luisteren en oude patronen los te laten.
Therapie betekent niet dat je “positiever” moet worden, maar dat je vriendelijker en realistischer leert kijken naar jezelf.
Zo ontstaat een steviger gevoel van eigenwaarde — zonder perfect te hoeven zijn.
De aanpak van Psychologiepraktijk Flow: snel, persoonlijk en duurzaam
Snelle start, zonder wachtlijst
Binnen enkele dagen een intakegesprek en eerste sessie mogelijk
Persoonlijke benadering
Onze therapie is afgestemd op jouw unieke situatie en behoeften
Samenwerking met werk en omgeving
Indien gewenst betrekken we werkgever, HR of andere relevante partners
Herstel en duurzame inzetbaarheid
Niet alleen symptoombestrijding, maar gericht op blijvende verbetering
Voor wie is deze therapie geschikt?
Voor iedereen die zich herkent in: “Ik ben te streng voor mezelf” of “Ik twijfel of ik wel goed genoeg ben.”
Of je nu jong bent of midden in je loopbaan, particulier of via je werkgever komt — een beter zelfbeeld zorgt voor meer energie, zelfvertrouwen en rust.
Een negatief zelfbeeld gaat vaak samen met twijfels over jezelf en het gevoel niet goed genoeg te zijn. In therapie kijken we daarom niet alleen naar gedachten en overtuigingen, maar ook naar het vergroten van je zelfvertrouwen. Door stap voor stap te werken aan hoe je naar jezelf kijkt, ontstaat er meer rust, veerkracht en zelfacceptatie.
Klaar om met jezelf in balans te komen?
Een milder beeld van jezelf geeft ruimte voor groei en herstel.
Maak vandaag nog een afspraak of bel ons voor een kennismaking.
Veelgestelde vragen over zelfvertrouwen
Heb je een vraag? Grote kans dat anderen die ook al eens hadden. Daarom hebben we hieronder de meestgestelde vragen voor je verzameld – dat maakt het voor jou net wat makkelijker en overzichtelijker.
Onze praktijk is gevestigd in Breda. Vanuit heel West-Brabant komen mensen met een negatief zelfbeeld naar Flow voor persoonlijke therapie gericht op zelfvertrouwen en zelfcompassie.
Staat jouw vraag er niet tussen? Geen probleem – stuur ons gerust een bericht. We denken graag met je mee.
Hoe ontstaat een negatief zelfbeeld?
Een negatief zelfbeeld ontstaat vaak door langdurige zelfkritiek, ervaringen in je jeugd, opmerkingen van anderen of perfectionisme.
Soms ontwikkelt het zich geleidelijk, zonder dat je precies weet wanneer het begon.
In therapie onderzoeken we samen waar deze overtuigingen vandaan komen en hoe je ze stap voor stap kunt doorbreken.
Hoe weet ik of ik een negatief zelfbeeld heb?
Je kunt een negatief zelfbeeld hebben als je vaak aan jezelf twijfelt, streng voor jezelf bent of het gevoel hebt niet goed genoeg te zijn.
Veel mensen herkennen zich in piekeren, jezelf vergelijken met anderen, moeite met complimenten of bang zijn om fouten te maken.
In een intakegesprek kijken we samen of dit bij jou speelt en wat je daarin nodig hebt.
Kun je een negatief zelfbeeld echt veranderen?
Ja, een negatief zelfbeeld is goed te veranderen.
Door inzicht te krijgen in je gedachten, gevoelens en patronen leer je milder naar jezelf kijken.
In therapie werken we niet alleen aan begrijpen, maar ook aan ervaren — zodat veranderingen duurzaam worden en je zelfvertrouwen groeit.
Wat helpt het meest tegen een negatief zelfbeeld?
Wat het meest helpt, verschilt per persoon. Vaak is een combinatie van inzicht, oefenen en begeleiding nodig.
Therapie helpt je om negatieve overtuigingen te herkennen, zelfcompassie te ontwikkelen en stap voor stap nieuw gedrag te oefenen.
Daardoor ontstaat meer rust, veerkracht en vertrouwen in jezelf.
Wanneer is therapie voor een negatief zelfbeeld zinvol?
Therapie is zinvol wanneer een negatief zelfbeeld je belemmert in je dagelijks leven, relaties of werk.
Bijvoorbeeld als je veel piekert, jezelf klein houdt of vastloopt in onzekerheid.
Ook als je al veel hebt geprobeerd, maar merkt dat patronen blijven terugkomen, kan therapie helpend zijn.
Hoe werkt therapie bij een negatief zelfbeeld?
In therapie onderzoeken we samen hoe jouw zelfbeeld is ontstaan en welke patronen daarbij horen.
We werken met gesprek, oefeningen en praktische inzichten om anders met jezelf om te leren gaan.
Het doel is dat je jezelf beter begrijpt, minder streng wordt en meer vertrouwen ontwikkelt in wie je bent.
Aangesloten bij:
